onsdag 7 oktober 2015

Blåmärken, skrubbsår och envishet

Ibland undrar jag om jag bara ska lägga mig ner och skita i allt. 
Varför ska jag kämpa som en galning när priset ofta är migrän, skrubbsår och tårar. 
Vilken normalt funtad människa skulle ens tänka tanken att springa LL30 km med 6 mån rehab-träning i bagaget? 
Det tog en vecka innan kroppen var i skick att träna igen. 
Igår drog jag ut på rullskidor med bästa träningskompisen som krasst konstaterade att man glömmer det självklara när hon hörde mig krascha mot en trottoarkant bakom ryggen. 
Så idag är det inte bara triceps som är ömma😁
Nedsatt syn=sämre balans. Bra förutsättning att åka öppet spår? 
Kanske inte men jag är anmäld och tänker åka. Det är sista delen på Klassikern. 
Fram till dess kommer jag att kämpa på med rullskidor, boll och gummisnodd och samla blåmärken och skrubbsår. 

Varför gör jag sådant jag inte borde?

Att springa LL30 km med bara rehab-träning g i bagaget är ju att be om en slitsam eftermiddag!
För att inte tala om dagarna efter😉
På måndagen rörde jag mig lika smidigt som en robot - och Gud hjälpe mig om jag satt ner för länge. Då var det ett mindre projekt att först resa sig och sedan börja röra sig framåt. 

söndag 9 augusti 2015

Känslomässig berg och dalbana och platt fall!

Ikväll hade jag en euforisk gokänsla i kroppen från första steget. Känslan att i den här farten kan jag springa hur långt som helst. Hade ingen planerad runda utan sprang dit näsan pekade och njöt. Blandade parkvägar med mindre stigar, lite uppför och nerför. Det gick så lätt och andningen fungerade - till skillnad från passet vid Sotenkanalen i måndags där jag fick gå så fort det lutade det minsta uppför och det var allmänt segt. Foten kändes stel och det stramade både här och där. 
Då sprang jag på morgonen och nu på kvällen. Helt klart behöver min kropp vara igång i vardagen ett par timmar innan jag ger mig ut. 
Tyvärr varade inte kvällens pass så länge som jag tänkt för helt plötsligt gled jag på mage på stigen och med en armbåge som ser ut så här så kändes det bäst att avbryta. 


Men jag tar med mig känslan från löpningen till nästa pass. Nu kan det bara bli bättre! 

onsdag 5 augusti 2015

Vi har alla våra egna utmaningar!

Min utmaning just nu är att öka löpmängden i lagom takt och bygga upp styrkan så att hälsenorna håller på sikt. 
Om jag känner att det går bra så har jag som mål att klara Lidingöloppets 30 km - och med klara det så menar jag just bara det. Jag ska ta mig i mål och har inget specifikt tidsmål alls. Jag kommer inte ens att sätta några brons-silver-guldmål i år.
Mannen i följande artikel har en annan nivå på sin utmaning. 


fredag 31 juli 2015

Tokslut och frustar som......

Tankar från 26/7
Jag har cyklat Vätternrundan 30 mil, simmat Vansbrosimningen och hållit igång så helt otränad tycker jag inte att jag är.
Jag har sprungit några korta pass, 3-5 min/gång och på lite hårdare underlag för att fresta så lite som möjligt på hälsenan. 
Nu tog jag mod till mig och sprang ut på ängen där jag bor. Den är gräsbevuxen,  knölig och mjuk. 
Jag hade som mål att springa ett varv och halvvägs var jag tokslut och frustade som en valross med astma! 
Ingen sprintfart men den fart jag just nu klarar av att springa kortare sträckor i.


Där fick självkänslan en knäck, samtidigt som jag var sååå glad att jag faktiskt klarade att springa lite på knöligt mjukt underlag. 
Där och då tändes hoppet om att jag kanske kan klara LL 30 km. Men, jag kommer som sagt inte att riskera något bara för att. Blir det inte i år så blir det ett annat år 

Vad man orkar beror på vad man gör

Reflektioner från 28/6

Alltså, jag är totalt slut efter att ha kört - eller snarare stapplande tagit mig fram - 5 km på rullskidor. Visserligen det första passet på sisådär 35 år. Ja, på rullskidor alltså för även om det inte kändes så när jag sattpå trappan och flämtade och kollade hur armar, ben och händer klarat kraschlandningen när jag tappade balansen ngn km hemifrån. 
Ni skulle sett rumpan dagen efter - kolsvart! Konstigt nog kändes den ingenting. 


Efter mycket tvekande vågade jag prova några försiktiga löpsteg. Jag var ju uppvärmd efter rullskidåkningen. Började försiktigt med ett varv runt kvarteret - 500 m. 



Kände mig lite som jag sprang på glas så försiktigt tog jag det. Men det var så härlig känsla att springa utan att känna något. 



HALVKLASSIKERN ÄR KLAR!

           

När hälsenan nu inte tillät löpning har jag cyklat och simmat klart Halvklassikern. 
När jag ändå var igång så gjorde jag även de längre distanserna på dessa lopp och är därmed även halvvägs igenom "En svensk klassiker" 
Mer om dessa roliga, jobbiga, utmanande dagar kommer. 

Tiden läker och ger

Det har varit tyst här men det betyder inte att det inte hänt saker under tiden. 
Hälsenan har tagit sin tid att läka och det har stundtals varit svårt att ha tålamod. Jag är lite trött på tåhävningar i alla dess former men nu får jag skörda det jag sått med att vara envis. 
Jag kan springa igen!! Känner mig som en kalv på grönbete men ska hålla mig lugn och öka på löpningen långsamt. 
Jag vill ju så gärna springa Lidingöloppet 30 km men kommer inte att riskera något bara för att. 
Under de 4 månader jag inte kunnat springa har jag roat mig med lite annat som det kommer lite mer om i kommande inlägg. 

lördag 11 april 2015

Bryt ihop, acceptera och bygg från grunden

Löpning och jag det hör liksom ihop. Jag kan springa året runt men det är något alldeles speciellt på våren. Att springa och njuta av förändringarna i naturen, värmen från vårsolen, fåglarna som kvittrar ger sån energi och är bara sååå underbart.
För en månad sen fick jag en riktig kick i löpningen och allt bara stämde. Höften hängde med, stegen bara kom och det kändes som att jag flög fram.
Känslan när man förstår att det är det här min löparkompis Helena har tjatat om i tre år när hon försökt lära mig att springa. 
Den känslan ska jag lagra och ta fram när jag får börja springa igen. För nu får jag inte göra det. 

Det som gjort ont ett par gånger när jag tryckt ifrån i löpsteget fick jag svart på vitt i onsdags hos sjukgymnasten. Hälsenan är inflammerad och delvis av!

Gick ut därifrån, lät tårarna rinna och deppade ihop för det kändes bara skit. Jag som sett fram emot att springa Göteborgsvarvet med Mia i år. Men det är bara att glömma, bita ihop och komma igen!
Om rehab-träningen går bra och hälsenan läker som den ska så får jag i bästa fall prova att jogga försiktigt samma vecka som GV går.

Då kommer min nyvunna träningsvän Britt Lindberg som en räddande ängel med massor av tips vad jag kan göra och vad jag absolut INTE ska göra. Hon hade exakt samma problem förra våren - kanske inte den roligaste erfarenheten men bra för mig nu!

Hon kom med både skydd och kompressionsstrumpor till mig när jag kom ner till passet imorse. 



Så de närmaste sex veckorna är det excentriska tåhävningar och annan alternativ träning som gäller.
För nu är det bara att acceptera och gilla läget och börja om från början. Med Britt som hjälp tänker jag bygga upp styrkan i foten från grunden. 





fredag 3 april 2015

PÅSKUTMANING - ta det lugnt, njut och ät vad du vill

De senaste dagarna har det rasat in påskutmaningar på alla sociala medier. Det har varit utmaningar i att göra ett visst antal träningspass under påskhelgen eller en utmaning att låta bli påskgodiset och fikat på jobbet.

Hade jag inte haft bråkande, kinkiga muskler i vänsterfoten hade jag med stor sannolikhet hoppat på en träningsutmaning då jag ändå hade tänkt träna. Men nu är det vila som gäller med sikte på Göteborgsvarvet. Kanhända att jag kör något pass med hemmastyrketräning om jag får lust.
För det är på den nivån träningen ligger för mig. Jag tränar för att jag vill och känner för det. Gäller även då jag inte behöver ta det lugnt för att rehabilitera trötta, slitna muskler.

Vad jag däremot INTE tänker haka på är att hålla mig ifrån godis och fika - varken på jobbet eller hemma. Jag respekterar de som gör det men hoppas bara att de gör det för att de behöver göra det och inte bara för att späka sig. Jag tränar och rör på mig till vardags så jag äter det jag är sugen på oavsett om det är mat, fika eller godis. - och jag har inte och tänker inte ha dåligt samvete för det.
Skulle jag titta på BMI-värden som finns i tabellform i tidningar för att man ska kunna ta reda på om man behöver banta inför bikini-säsongen så skriker det rött för att jag är överviktig. Bullshit säger jag! Jag är inte trådsmal med hårda vältränade muskler men jag är definitivt inte tjock heller.
Tränar man och håller sig i form alla övriga veckor på året kan man unna sig att ta det lugnt och njuta några få dagar här och där under året.

Så min påskutmaning till er under påskhelgen är: Ta det lugnt om du vill det, njut och ät vad du vill!

onsdag 1 april 2015

Hemmaträning med annat budskap i öronen

Vad vore livet utan alternativ träning! Jag är otroligt tacksam att jag samlat på mig all den kunskap och erfarenhet jag har av att variera träningen och vilka muskelgrupper som aktiveras av olika träningsformer.
När nu foten måste vilas från löpningen så kör jag lite blandad explosiv funktionell träning med fokus på andra benmuskler och bröst framför TV:n - och inte framför vilket program som helst:
Maten som gör oss fet! 
En dokumentär om hur portiosstorlekar både på mat och godis förändrats över tid.
Då kändes det ännu bättre att pressa några knäböj till och tänka att allt jag gör kommer att förändra något till det bättre.

Härligt med påsklov så att man kan dra på sig träningskläder och köra ett pass mellan frukost och lunch bara så där!

tisdag 31 mars 2015

Göteborgsvarvet känns just nu väldigt långt borta



Jag provade att springa igår och det gick inte alls bra. Uppvärmningen gick bra liksom tripping och skipping men så fort jag försökte ta ett helt löpsteg och trycka ifrån bara lite så skrek musklerna i foten STOPP.
Så det blev att stå och titta på när de andra körde påskintervallerna. Det skar i mig för jag älskar att springa intervaller.

Deppade ihop igårkväll och försökte samla ihop tankarna hur jag ska göra nu.

Vill så gärna springa Göteborgsvarvet men inser att det kanske till och med är dumt såvida jag inte som av ett litet mirakel blir smärtfri på vila och Voltaren Gel nu. En vecka räckte visst inte så nu har jag präntat in i mitt huvud att jag ska vila från löpning i två veckor till.
Tur att det finns alternativ träning som inte belastar foten. Nu blir det långpass på cykeln istället för att inte tappa det jag lyckats bygga upp.
Bara att ta mig till brevlådan tog en mindre evighet idag då det är korta steg som gäller för att det inte ska göra ont på utsidan av fotknölen.

Funderar också på om jag ska byta skor. Skorna jag har nu köpte jag förra året och nu har jag bytt löpsteg så det kan ju om jag nu har lite tur vara så att skorna inte är anpassade till det nya löpsteget.
Alternativet är att skaffa inlägg till skorna jag har för när jag tittar på sulorna så finns inte det minsta tecken på snett slitage.
Har iallafall bestämt mig för att beställa tid och kolla löpsteget och diskutera vad som är bästa alternativet - skobyte eller inlägg.







måndag 30 mars 2015

Träningsappar med talsyntes - det gillar jag!

Ibland snubblar jag över saker jag inte ens visste att de fanns.
Appen Runtastic har talsyntes. Jippie och tjohej. Då kan jag lägga energin på att träna istället för att försöka läsa vad det står.
Testade lite häromdagen för att lära mig hur den fungerar. Nu firade jag in påsklovet med ett benpass med knäböj och denna gång gjorde jag det INTE i jeans utan i lite mer anpassade träningskläder.

Sen körde jag och som jag körde. Blir faktiskt lite imponerad över vad jag klarar av.
Summan blev till slut 349 benböj. Sen tittade jag på klockan och insåg att om 4 timmar är det löpträning - teknik och intervaller så det kanske är dags att avsluta.

Här är passet:
120 sek vila mellan varje set!
13 - 10 - 8 - 5
15 - 10 - 8 - 5
17 - 10 - 8 - 6
        20
Sen drog jag ner vilan till 90 sek mellan seten.
20 - 16 - 14 - 15
24 - 16 - 15 - 16
28 - 16 - 16 - 18






söndag 29 mars 2015

Vad driver dig?

Den frågan vet jag inte hur många gånger jag fått sen jag körde igång med mitt projekt - som nu börjat växa så smått.
Det jag gör verkar beröra många. Ändå gör jag egentligen ingenting annat än många andra gör. För det är ju många fler än jag som har gjort eller gör Tjejklassikern. Jag har cyklingen och simningen kvar på Halvklassikern och jag har ju inte precis stått ensam på startlinjen på Lidingöloppet och Halvvasan med målet att göra Halvklassikern.

Så vad driver mig?

1. Jag mår bra av att träna och ta hand om mig själv. Jag gör det på min nivå och på mitt sätt. Strikta träningsprogram och dieter är inte min grej. Ibland kan det gå veckor utan att jag gör något och jag har inte dåligt samvete för det. Livet går vidare ändå!
Mitt måtto är: Gör det du mår bra av och njut av livet.

2. Om det jag gör kan få en enda människa att våga ta steget att prova att göra något de funderat på men inte vågat så är det värt allt jag gör.

3. Det är mitt sätt att hantera det faktum att jag sakta förlorar mer och mer av min syn. Visst, jag har dagar då jag deppar ihop för att jag inte klarar mig själv så som jag vill men då försöker jag påminna mig själv om hur mycket jag fortfarande faktiskt klarar av.

4. Jag vill visa att det går att göra det man vill. För det går men det kräver lite mer planering nu än tidigare när jag såg så mycket att jag klarade mig själv.

Har man som jag 35% av det totala synfältet kvar, 50% synskärpa, obefintlig avståndsbedömning och en syn som räcker så att jag ser 15 m framför mig så är det lite jobbigt att orientera sig på större evenemang som Lidingöloppet, Göteborgsvarvet, Vasaloppet osv.

Det är då jag är glad att dessa underbara människor finns som ställer upp och hjälper mig. Det de gör går inte att värdera men det betyder så mycket för mig och alla andra synskadade som tack vare det får möjlighet att göra det vi vill.


Tack Sportkullan, Anne och Inge för att ni gjort det möjligt 
för mig att klara både Tjejvasan och Halvvasan.


Tack Ida och Evelina för att ni hjälpt mig i myllret på Lidingöloppet. 


Tack Johan, Göteborg Running Club för att du på kort varsel ställde upp sprang Göteborgsvarvet med mig efter att jag hade vunnit en startplats bara tre veckor innan loppet. 


Lena, till vänster på bilden, och jag gjorde sällskap på Stockholm Tunnel Run. Där kände jag mig som en i mängden då merparten, liksom vi förutom den obligatoriska reflexvästen hade svarta tights. 
På Tunnelrun valde jag att inte ha linnet som visar att jag är synskadad. 

Linnet har fördelen att folk runtomkring inser att jag inte ser lika bra som de och ger mig mer utrymme vilket gör det lättare för mig. Det ger mig också fördelen att ta med mig en ledsagare som inte behöver betala för en  egen startplats. Detta är fördelar som jag är glad att de finns. Nackdelen med linnena är att de syns lång väg och det är svårt att få vara så där normalt anonym som alla andra. Men, jag börjar så smått vänja mig med det. De gör ju också att andra synskadade får chansen att se vad man faktiskt kan göra. För klarar jag det som är en rund tant med taskig syn som är väldigt nära att fylla 50 år så kan nog många andra klara det också!

Jag planerar att fortsätta med klassikerloppen tills jag tagit mig igenom Klassikern. Den planerar jag att göra under 2016. Sedan får jag se vad jag är sugen på efter det. 

Har ni något roligt förslag så tipsa gärna!

Det som ligger närmast i tiden nu är att springa Göteborgsvarvet igen och då får jag hjälp av Mia som bor i Göteborg. Hon skrev på sin blogg Men Mia att hon inte hade något inplanerat under våren så då frågade jag om hon hade lust att hjälpa mig. För henne kommer det antagligen att bli som en söndagspromenad i parken för jag har långt ifrån hennes tempo. Men hon springer Göta älvbron som transport till jobbet så hon kanske har något bra tips hur man tar sig över den utan att spy av trötthet.

Ja, det var lite om vad som driver mig att träna. Nu ser jag fram emot att få läsa om vad som driver dig att träna.















lördag 28 mars 2015

Funktionell träning - balans och koordination

Idag vågade jag mig på ett pass funktionell träning. Har kört alternativ som  inte frestat på foten kombinerat med Voltaren Gel under veckan. 
Foten klarade det bra men jag kan ju bara konstatera att balans och koordination INTE är min starkaste sida. Men kul och inspirerande var det. Många nya övningar som jag enkelt kan köra hemma. 

tisdag 24 mars 2015

Alternativ träning - och JA, jag är nog lite knäpp!

Beordrad vila för foten så löpning är uteslutet. Men alternativ träning som inte belastar foten tillåtet. Hittade en rolig App -runtastic där jag laddade ner Squats-utmaningen. 
Skulle bara testa lite hur den funkade och  startade nivå 1. 

Den var väldigt lätt så jag körde på 5 pass som man skulle gjort ett/dag egentligen. Orkade inte vänta ut 90 sek vila emellan seten heller så jag körde på. 
Jag skulle ju bara testa lite så jag hade jeans på mig också😝
Imorgon tar jag på mig träningskläder innan jag sätter igång. 


måndag 23 mars 2015

Inte vad jag vill men nu gäller det att vara klok och lyssna på kroppens signaler


Sedan i onsdags har jag bara kört flex-träning och verkligen tänkt på vad jag gjort för att foten skulle få chansen att hämta igen sig men när det fortfarande kändes likadant igår så bokade jag en tid hos Ronny på Multi-center för att få det kollat. 
Tyvärr var mina misstankar rätt. Det är småmusklerna runt fotknölen som fick sig en chock när jag började springa rätt.
Till Ronny går man med vetskapen att det kommer att bli en tuff halvtimme och idag var inget undantag. Vissa saker får dock kännas för att det blir bättre. El och laser fick igång blodcirkulationen i musklerna.
Mindre skönt var det när han kände igenom ryggen och det knakade och knastrade. Som man bäddar.......
Nedanstående och alternativ träning är min vän den närmaste veckan



onsdag 18 mars 2015

Att träna eller inte - det är frågan

Smärtan från måndagens teknikpass sitter i när jag sätter ner hälen i löpsteget. 
Hmm, inte bra. Jag åkte ändå upp på dagens teknikpass och tänkte att jag avbryter om det inte känns bra.
Alla uppvärmningsövningar och teknikövningarna gick bra och även första 5 min intervallen. 
Men direkt jag startade andra intervallen så kände jag att det tog emot så då avbröt jag och gick istället för det kan jag göra utan att det gör ont.
Känns så surt när det spritter i hela kroppen för att jag vill springa och jag har ställt in mig på att springa Göteborgsvarvet förberedd i år.
Hoppas nu att det räcker med att ta det lugnt några dagar och att det släpper för så väl känner jag min kropp att jag inser att detta är inte träningsvärk.

måndag 16 mars 2015

På´t igen. Att springa rätt är inte lätt

Ny vecka - nya möjligheter.

Efter passet förra måndagen har jag gått med en mersmak i kroppen men inte riktigt fått till det med tiden. Vardagen tar ju sin lilla tid den med.

Men måndagkvällarna har jag vikt för teknikträning i löpning. Sprungit har jag gjort så länge jag minns men det betyder ju itne att man är fullärd.
Det var många nyttiga övningar ikväll med som väckte en hel del minnen från tiden som tävlingsgångare. 
På 5 min intervallerna i slutet på passet kände jag att det spände på utsidan av fotknölen men det var ingen paniksmärta iallafall. 

Hoppas att det bara är så att jag hittat några små muskler där som legat i träda. 

måndag 9 mars 2015

Ny säsong - nytt mål

Igår gjorde jag rent skidorna och la upp dem på förvaring i garagetaket.
Snön försvinner, solen skiner och jag ser sämre för att det är för ljust.

Ikväll påbörjade jag träningen mot mitt nästa mål: Göteborgsvarvet! Det blev ett back-intervallpass med mycket tekniknötande med Britt Lindberg. Jag har inte sprungit sen Tunnelrun i november så det var ett bra pass att väcka kroppen med. Kändes hyfsat lätt så det finns löparenergi att väcka i kroppen.

Blir definitivt en repris nästa måndag. Skönt att få ett pass serverat av någon annan och slippa tänka själv.

onsdag 4 mars 2015

Glöm inte bort att tala om när någon gjort något bra

Det är något jag försöker ta fasta på. När någon gör något som underlättar för mig så är det ju inte mer än rätt att vederbörande får reda på det. 

Halvvasan igår är ett typiskt sådant tillfälle när jag fick så mycket mer än jag gav tillbaka där och då. Visserligen så vet och förstår de som hjälpte mig igår att jag är så inne i mig själv och måste koncentrera mig till max för det jag gör just då. 

Loppet igår kan sammanfattas på flera sätt. Jag var under loppet lite smått frustrerad och irriterad på att jag inte lyckades hålla högre fart än jag gjorde. Men nu var inte förhållandena de bästa och trots att jag hade den absolut bästa vallning jag kunde få så sög det fast i spåren. Vissa saker rår man helt enkelt inte över.
I nedförsbackarna kunde jag tack vare en otrolig ledsagare utnyttja glidet jag hade och jag är fortfarande smått fascinerad av hur många vi passerade bara i backarna. 
Denne otrolige ledsagare lärde mig också i dessa minst sagt usla spår att åka skidor. Samtidigt som han lotsade mig i snömoset och ständigt letade efter bästa spårresterna såg han till att jag kunde utnyttja både terrängen och min kropp till max. 

Insikten av vad han gjorde igår insåg jag till fullo imorse när jag vaknade utan minsta tendens till träningsvärk. Visst, lite seg i låren är jag men konstigt hade det väl varit annars. Jag åkte ju skidor i drygt 4,5 timmar igår i ett före där man inte fick någonting gratis. Eller jo:

Jag fick 4,5 timmars gratis lektion i hur man åker skidor på rätt sätt. Tack Inge för den kunskapen. Den kommer  - som jag sa när jag ringde - att göra det mycket roligare att åka skidor i fortsättningen. 

För det är skillnad på att åka skidor och att åka skidor! Det lärde jag mig igår. 





tisdag 3 mars 2015

Halvvasan - sammanfattning av dagens strapatser

2 nedförsbackar med blankis där jag var livrädd, 2 km spår där jag kände kanterna och kunde slappna av, resterande 43 km surfade vi omkring i snömos a' la strösocker, blött så det sög fast i spåren så när man lyfte stavarna för att ta nästa staktag så stod man still. I Eldris var jag helt tom på energi och sista 5 km vet jag inte om jag hade mest ont i vristerna eller handlederna. 
Missade min måltid med 11 min men orkar inte vara besviken.


Här har vi nått Läde och utan den här groggen på kaffe och Cola hade det nog tagit ännu längre tid att nå målet.


lördag 3 januari 2015

Allt eller inget - eller är det fel på mig?

Jag vill - men har tappat bort tiden.

Det är bara att inse att livet går i perioder och jag har varit inne i en period där träningen har fått stå tillbaka för andra saker. Allt jag gjort istället för att träna har kanske inte varit så viktigt att det borde ha tagit av den tid jag avsatt för träning men nu har det blivit så och jag tänker inte grubbla mer över det nu. Det viktigaste just nu är att jag iallafall har börjat se över min tid och var jag ska lägga in träningspassen igen.
Jag fungerar nämligen så att enklaste sättet att komma iväg är att det finns noterat i almanackan att jag ska träna.
Ett inplanerat pass flyttar jag inte så gärna på men om det inte står inskrivet så tänker jag ofta att det hinner jag imorgon eller lite senare. En annan gång eller lite senare har gällt sedan jag började jobba efter semestern i höstas.

Men nu känner jag att det är dags att börja röra på sig på något sätt. Jag anmälde mig ju till Göteborgsvarvet för att få springa det en gång när jag tränat för det och inte som förra året då jag tog mig igenom det utan att förbereda mig då jag vann startplatsen tre veckor innan. Jag ångrar absolut inte att jag sprang då - och är lite smått imponerad av att jag tog mig igenom ett halvmaraton utan förberedelse. Jag som aldrig ens funderat över att springa ett halvmaraton för att det är för långt.

Så, nu är det väl dags att planera upp träningen med målet att springa Göteborgsvarvet i maj. Ja, och sen ska jag ju köra Halvvasan också men den oroar mig inte alls då det bara är 45 km.
Där har ni en del av problematiken som gör att jag har så svårt att motivera mig till träning. För att träna behöver jag ett mål att träna för och för mig så är inte 45 km skidåkning några större problem. Jag vet att jag kommer att klara det utan att ens ha satt på mig skidorna i år. Sen är det ju så att om jag tränar så skulle det antagligen gå mycket bättre och definitivt slita mindre på kroppen.

torsdag 1 januari 2015

Att öppna dörren och ta sig ut......

Ja, så enkelt men ändå så svårt! Jag bor så att jqg kan springa ut direkt hemifrån och välja på asfalt, grusväg, skog, asfalt, kuperat eller flackt. Det går nästan att kombinera i all oändlighet.
Gäller bara att få på sig kläderna och öppna dörren. Vilket har varit väldigt svårt de senaste månaderna. Hela hösten har det varit långt mellan passen.
Det finns orsaker men ingen som man egentligen kan skylla latheten på.
Synen har blivit sämre, jag har bytt jobb, dödsfall och sorg i familjen. Jag har tänkt många gånger att jag borde men sen har jag inte kommit längre. Fast jag VET så väl att jag mår så mycket bättre OM jag prioriterar att träna.
Den här hösten har jag valt soffhörnet framför TV.n många gånger. Igår kom suget tillbaka och jag ringde min kompis som jag brukar springa långpass med. Hon var på så idag på fm drog vi iväg.
Ingen plan på vart eller hur länge utan vi bara sprang dit näsan pekade. Det var lite småhalt här och där men vi sprang lugnt och helt plötsligt hade vi varit ute nästan en timme. Det gick som sagt inte fort men det var otroligt skönt. Nu sitter jag här och är så där skönt slut i ryggen.

Var ju tvungen att prova aktivitetsbandet jag fick i julklapp av min syster. Det blev 8640 steg tydligen och knappa 5 sköna km. Inget långpass som går till historien men jag sprang hela passet utan känsla av att behöva ge upp trots att jag inte sprungit på evigheter.

Pinsamt nog så tror jag att de enda gånger jag sprungit senaste halvåret är Lidingöloppet K15km och Tunnelloppet 10 km.

Men nu är jag sugen och har dessutom hittat en kompis att springa Göteborgsvarvet med så nu känns det roligt att ta sig ut igen.