I Form har mycket bra tips

I Form har mycket bra tips och för den som vill fortsätta springa utomhus nu.
Löpning i mörker

Själv föredrar jag nog gymmet just nu när det är så halt men sen när snön har lagt sig kanske det blir någon liten runda på helgerna.

Idag blev det ett pass på gymmet igen.
10 + 10 min Rodd och Crosstrainer och sedan lite blandad styrketräning. Sedan satt det bra med en varm dusch och bastu när jag kom hem.

Träna är .......

....ibland jobbigt, segt och tråkigt men oavsett känslan för dagen så är det det bästa present jag kan ge mig själv för att klara av vardagen med en bra nivå på blodsockret. Jag känner på en gång om jag inte tränat på några dagar och det är vad jag just nu gör.

Har inte varit på gymmet sedan i onsdags men kan jag få till det imorgon så ska jag stanna på väg hem fr jobbet. Det som kan sätta stopp är att jag är för låg och i behov av mat för jag slutar inte förrän efter 17.
Ska göra vad jag kan för att fylla energidepåerna under dagen så att jag klarar ett pass på vägen hem. Hade kläderna i väskan idag men prioriterade att stanna och köpa mig ett par nya vinterstövlar då vintern gjorde storstilad entré idag.

Träna är avkoppling

Efter morgonens motgång med punktering på cykeln var det skönt att stanna till på gymmet och träna efter jobbet.
Tack Isabelle att du skjutsade mig till gymmet trots att det blev en omväg för dig. Det gjorde att jag hann träna och kunde åka med Christer hem när han slutade!
Det blev 15 min rodd och styrka (rygg, mage, armar).

Jag försöker köra lite olika varje gång för att inte fresta på benhinnorna för mycket men på onsdag blir det crosstrainern om den inte är upptagen.

Ny vecka - ny energi

Förra veckans omstart på gymmet har fyllt på min energi och jag ser fram emot att stanna till där på vägen hem från jobbet idag med.
Målet närmar sig och det känns såååå bra. Sockret sjunker sakta men säkert också och då är det ännu lättare att kämpa vidare.
På vägen har jag vissa små delmål för att inte ge upp kampen helt och lite frustreande är det att hamna PRICK PÅ ett av dem som man kämpar för att komma UNDER. Men tröstar mig med att om jag fortsätter som jag gör nu så är jag snart under.

Skön känsla i kroppen

Gympasset tidigare idag känns i kroppen. Men det är den här sköna tröttheten. Dock gäller det att inte sitta still för länge för då stelnar benen till. Måste röra på mig med jämna mellanrum för att ge musklerna nytt blod.
10 min rodd, 10 min crosstrainer och sedan styrka på det blev det idag. Sedan gjorde blodsockret sig känt och jag fick snällt trycka i mig en clementin och säga till mig själv på skarpen att det var dags att avbryta träningen.
Lite besviken men försöker att inte vara för hård mot mig själv. Jag lär mig något för varje pass jag kör så på sikt kommer jag nog att fixa det här med träningen också.
Har lärt mig hittills att jag mår bäst om jag inte tränar för sent på kvällarna. Gör jag det har jag svårt att hinna fylla på kolhydratförråden i kroppen innan jag somnar och då blir blodsockret svajigt.

Choklad är gott och kan tydligen vara lite nyttigt också!

Nyss hemkommen från gymmet och grymt sugen på choklad. Fattar inte varför jag ofta blir det när jag tränat.
Hittade en länk med "nyttiga chokladkakor" Hmm, intressant. Har aldrig använt Stevia och har inget hemma heller.
Nästa gång jag handlar ska jag kolla på affären vad det är. I reklamen sägs det att det inte påverkar blodsockret. Risken är väl bara att det kostar skjortan! Just det där med blodsockret hade passat mig bra.

.Fuktig chokladkaka med Stevia

Hur ska man springa för att gå ner i vikt?

Ibland blir jag bara såååå trött på alla artiklar som fokuserar på effektivaste, bästa sätt att gå ner i vikt.
Kolla in länken nedan och fundera själv.
Varför kan man inte träna för att det är kul och för att man mår bra av det?
http://iform.se/traning/fragor-om-traning/gar-jag-ner-mer-i-vikt-om-jag-springer-snabbt

ÄNTLIGEN

ÄNTLIGEN!!!

Nu är jag tillbaka. Som jag har längtat!

Både i måndags och idag stannade jag på gymmet på väg hem från jobbet. Nu ska det bli en vana igen!

Hade vissa funderingar i måndags hur det skulle kännas men det gick över förväntan. Tog det medvetet lugnt och förutom lite träningsvärk i armarna igår så känner jag ingenting.

Idag körde jag lite tuffare utan att för den skull ta ut mig och hoppas att jag inte är alltför stel imorgon. Planen  är att jag ska ta ett stopp på vägen hem på fredag också.

Nu ska jag ner och njuta av en dusch och sedan sätta mig i bastun!