Inget bloggande = ingen träning

Precis så har det varit. Energin försvann med en kort förkylning med halsont och när den försvann så började det dansa pollen i den härliga vårluften. Men som vanligt så är man ju lika trögfattad och vågar inte träna för att man är förkyld.
Har cyklat till jobbet iallafall även om det inte kan räknas som träning. Nu är vägarna sopade så nu blir det variation till träningen för nu åker MTB:n fram endera dagen. Långpass på den är som balsam för kroppen.
Linda och jag väntar och längtar efter att det ska torka upp lite i skogen så att vi kan köra funktionellt ute utan att bada. Jag saknar styrketräningen men har ingen lust att träna inne när solen skiner och de senaste veckorna har jag missat CX-passen också av olika anledningar.

Men nu hoppas jag att jag år på gång igen för jag mår mycket bättre när jag får in träningen i vardagen.

CX, kramp och träningsvärk

Lördagens CX-pass gav en träningsvärk som inte var av denna världen. Hade svårt att sträcka på mig i söndags och att hosta var en utmaning. Hade ett sug att springa men avstod för jag har knappt tränat de sista två veckorna pga förkylning och ont i halsen och det finns ingen anledning att pressa kroppen för hårt.
Idag var det skönt att stanna till på gymmet och få rensa huvudet efter en dag på jobbet. Samma känsla med kontakt med musklerna som i lördags och jag körde tills jag fick kramp idag med. Så det är väl bara att vänta på träningsvärken imorgon också. Hoppas dock kunna köra ett pass löpning imorgon.

Löpning i snöblask och halka, CX och kramp

Rubriken är en kort sammanfattning av dagens pass som förutom det innehöll energi och glädje. Efter två veckor med en seg förkylning så har energin återvänt.
Vaknade till + 1 och mer eller mindre slaskig nederbörd och jag började fundera på hur jag skulle lägga upp dagens pass.
Alternativen var:

•  cykla till gymmet, springa därifrån och sen CX och cykla hem.
• springa till gymmet, slänga in ryggsäcken och fortsätta springa, CX och sedan ta sig hem på något sätt
• cykla/springa till gymmet och sen springa på löpbandet innan CX

Vädret gjorde att det inte lockade att cykla hem efter CX och att springa på löpbandet inne kändes också sådär.

Det hela slutade med att jag sprang knappt 30 min genom skogen med ryggsäcken på och kom till gymmet lagom för att hinna byta till torra kläder innan CX. Det var inte kallt men blött, slaskigt och halt att springa. Gick inte att springa så fort bitvis men det var ändå så skönt att känna att kroppen är med igen. 

Det var slaskigt och blött och så här efteråt så skulle jag ha valt neopren-strumporna för trots att jag hade ullmax så blev det kallt om fötterna. Det gick liksom inte att ta sig torrskodd hur man än gjorde. Försökte man ta sig runt de stora pölarna så hamnade man i snöslasket istället.

CX-passet är nog ett av de bästa jag gjort. Kände att jag hade bra kontakt i övningarna och trots att det var 2 veckor sen förra passet så orkade jag pressa på så mycket att jag fick kramp på baksidan av låren på slutet. 

Ser fram emot tisdag när det är CX igen. Innan det bör jag hinna med ett par löppass också.

Energin har återvänt

I måndags fick jag skjuts en bit av vägen hem från jobbet och promenerade lugnt och stilla resten av vägen. Kroppen gav dåligt gensvar, energin sinade och jag fick ont i höfterna.

Onsdag fick jag också skjuts en bit på vägen. Solen sken och jag hade tänkt att göra samma som måndag o gå lite lugnt men........

Efter bara 50 meter kände jag att jag ville dra på så det blev en PW med riktigt bra fart där kroppen gav omedelbart gensvar.

Cyklade till och från jobbet både igår och idag och hade det inte varit så isande kallt och motvind på vägen hem hade jag kanske tagit en löptur men soffan och filtenvar skönare ikväll.

Träffade Linda på vägen hem och imorgon fm blir det löpning och CX. Hoppas att Helena möter upp vid Sandbacka 09.50. Det är så mycket roligare att träna tillsammans än ensam. 

Halsen river, svetten rinner så INGEN TRÄNING

Abstinensen ligger och lurar men att träna är uteslutet. Trappen ner till källaren räcker gott för att höja pulsen.
Hoppas det som pyr i kroppen avlägsnar sig lika snabbt som det anföll inatt.

Löppass i "strösocker"

Nu är det vår. Varmgrader i luften och solen lyser från en klarblå himmel. Min snälle make satte på sommardäcken på cykeln igårkväll så idag gick det flygande lätt att cykla till och från jobbet.
På väg hem kände jag att energin kommit tillbaka så jag drog på mig kläder och tog ett lugnt löppass.

När det gäller tekniska lösningar så behöver jag lite tid på mig för att få till det. Idag var det premiär att springa med musik i öronen och det kommer jag att göra fler gånger. Rytmen i musiken gjorde att jag kunde hålla tekniken bättre och långpassen kommer att bli roligare då tiden rinner iväg utan att man tänker på det.
Idag blev det blandat villagator med skog och lite lätt kuperat. På gatorna var det ren asfalt vilket gav ett annat driv i steget än den mjuka snön i skogen som mer liknade strösocker. Jag gick i två uppförslut i slutet av passet men när jag kom upp på krönen så var det inga problem att börja springa igen. Trots en veckas uppehåll så gick det lätt att springa 30 min och det ger en sån "vill mer- känsla" att hela kroppen sprudlar av energi.

En vecka utan träning - Det kryper i mig

Idag var det svårt att låta bli att sticka ut på ett pass. Solen sken, det var hyfsat varmt men förnuftet segrade. Jag är mycket bättre i halsen men bestämde mig för att cykla till och från jobbet fick vara dagens fysiska aktivitet.
Hoppas på samma känsla i kroppen imorgon för då tar jag nog ett lugnt pass.