Bryt ihop, acceptera och bygg från grunden

Löpning och jag det hör liksom ihop. Jag kan springa året runt men det är något alldeles speciellt på våren. Att springa och njuta av förändringarna i naturen, värmen från vårsolen, fåglarna som kvittrar ger sån energi och är bara sååå underbart.

För en månad sen fick jag en riktig kick i löpningen och allt bara stämde. Höften hängde med, stegen bara kom och det kändes som att jag flög fram.

Känslan när man förstår att det är det här min löparkompis Helena har tjatat om i tre år när hon försökt lära mig att springa. 

Den känslan ska jag lagra och ta fram när jag får börja springa igen. För nu får jag inte göra det. 

Det som gjort ont ett par gånger när jag tryckt ifrån i löpsteget fick jag svart på vitt i onsdags hos sjukgymnasten. Hälsenan är inflammerad och delvis av!

Gick ut därifrån, lät tårarna rinna och deppade ihop för det kändes bara skit. Jag som sett fram emot att springa Göteborgsvarvet med Mia i år. Men det är bara att glömma, bita ihop och komma igen!

Om rehab-träningen går bra och hälsenan läker som den ska så får jag i bästa fall prova att jogga försiktigt samma vecka som GV går.

Då kommer min nyvunna träningsvän Britt Lindberg som en räddande ängel med massor av tips vad jag kan göra och vad jag absolut INTE ska göra. Hon hade exakt samma problem förra våren - kanske inte den roligaste erfarenheten men bra för mig nu!

Hon kom med både skydd och kompressionsstrumpor till mig när jag kom ner till passet imorse. 

Så de närmaste sex veckorna är det excentriska tåhävningar och annan alternativ träning som gäller.

För nu är det bara att acceptera och gilla läget och börja om från början. Med Britt som hjälp tänker jag bygga upp styrkan i foten från grunden. 

PÅSKUTMANING - ta det lugnt, njut och ät vad du vill

De senaste dagarna har det rasat in påskutmaningar på alla sociala medier. Det har varit utmaningar i att göra ett visst antal träningspass under påskhelgen eller en utmaning att låta bli påskgodiset och fikat på jobbet.

Hade jag inte haft bråkande, kinkiga muskler i vänsterfoten hade jag med stor sannolikhet hoppat på en träningsutmaning då jag ändå hade tänkt träna. Men nu är det vila som gäller med sikte på Göteborgsvarvet. Kanhända att jag kör något pass med hemmastyrketräning om jag får lust.
För det är på den nivån träningen ligger för mig. Jag tränar för att jag vill och känner för det. Gäller även då jag inte behöver ta det lugnt för att rehabilitera trötta, slitna muskler.

Vad jag däremot INTE tänker haka på är att hålla mig ifrån godis och fika - varken på jobbet eller hemma. Jag respekterar de som gör det men hoppas bara att de gör det för att de behöver göra det och inte bara för att späka sig. Jag tränar och rör på mig till vardags så jag äter det jag är sugen på oavsett om det är mat, fika eller godis. - och jag har inte och tänker inte ha dåligt samvete för det.
Skulle jag titta på BMI-värden som finns i tabellform i tidningar för att man ska kunna ta reda på om man behöver banta inför bikini-säsongen så skriker det rött för att jag är överviktig. Bullshit säger jag! Jag är inte trådsmal med hårda vältränade muskler men jag är definitivt inte tjock heller.
Tränar man och håller sig i form alla övriga veckor på året kan man unna sig att ta det lugnt och njuta några få dagar här och där under året.

Så min påskutmaning till er under påskhelgen är: Ta det lugnt om du vill det, njut och ät vad du vill!

Hemmaträning med annat budskap i öronen

Vad vore livet utan alternativ träning! Jag är otroligt tacksam att jag samlat på mig all den kunskap och erfarenhet jag har av att variera träningen och vilka muskelgrupper som aktiveras av olika träningsformer.
När nu foten måste vilas från löpningen så kör jag lite blandad explosiv funktionell träning med fokus på andra benmuskler och bröst framför TV:n - och inte framför vilket program som helst:
Maten som gör oss fet! 
En dokumentär om hur portiosstorlekar både på mat och godis förändrats över tid.
Då kändes det ännu bättre att pressa några knäböj till och tänka att allt jag gör kommer att förändra något till det bättre.

Härligt med påsklov så att man kan dra på sig träningskläder och köra ett pass mellan frukost och lunch bara så där!